Qu'est-ce que la confiance en soi? Est-ce inné ou peut-il être développé? Et pourquoi certaines personnes ont-elles confiance en elles, bien qu'elles aient de nombreuses lacunes, tandis que d'autres, avec de nombreux avantages, se sentent extrêmement en insécurité dans la société?
Dans cet article, nous aborderons ces questions, car la confiance en soi affecte directement la qualité de notre vie.
Nous vous fournirons également 8 règles ou astuces pour vous aider à reconsidérer votre attitude face à ce concept.
Nous espérons que cet article sera utile même pour ceux qui n'ont pas de problèmes de confiance en soi.
Qu'est-ce que la confiance en soi
Psychologiquement parlant, confiance en soi - Il s'agit d'un trait de personnalité, dont l'essence est une évaluation positive de ses propres compétences, capacités et capacités, ainsi que la compréhension qu'elles sont suffisantes pour atteindre des objectifs importants et satisfaire tous les besoins humains.
Dans ce cas, la confiance en soi doit être distinguée de la confiance en soi.
Confiance en soi - il s'agit d'une confiance infondée en l'absence de points négatifs et de traits de caractère négatifs, ce qui conduit inévitablement à des conséquences négatives. Par conséquent, lorsque les gens disent à propos de quelqu'un qu'ils ont confiance en eux, ils ont généralement des connotations négatives.
Ainsi, la confiance en soi est mauvaise, et la confiance en soi est non seulement bonne, mais également nécessaire pour une vie pleine de personne.
Les chercheurs ont constaté que pour la formation de la confiance en soi, ce n'est pas tant la réussite objective de la vie (statut social, niveau de revenu, etc.) qui est importante que l'évaluation positive personnelle d'une personne des résultats de ses propres actions.
Autrement dit, la confiance en soi n'est pas régulée par des facteurs externes (bien qu'ils puissent avoir un certain effet), mais exclusivement par notre conscience de soi intérieure. C'est une pensée critique à saisir avant de commencer à travailler sur l'estime de soi et la confiance en soi.
Quelqu'un pourrait dire: comment puis-je avoir confiance si je n'ai rien pour acheter de nouvelles chaussures ou de nouveaux vêtements, sans parler des voyages de vacances à l'étranger? De quelle confiance pouvons-nous parler si je suis né dans une famille pauvre et que je ne peux pas étudier normalement?
Malgré l'apparente équité de ces questions, ces facteurs ne peuvent avoir une influence décisive sur la présence ou l'absence de confiance en soi. Il y a beaucoup de confirmations à cela: il y a beaucoup de gens célèbres et riches qui, avec un succès visible, sont extrêmement précaires et vivent donc dans une dépression constante.
Il y a aussi beaucoup de gens qui sont nés dans des conditions très modestes, mais leur confiance en soi et leur estime de soi décente sont impressionnantes et les aident à réussir dans la vie.
Le fait que votre confiance en vous ne dépende que de vous-même est clairement montré par l'exemple d'un enfant qui vient d'apprendre à marcher. Il sait qu'il y a des adultes qui marchent sur deux jambes, il a peut-être un frère aîné qui marche aussi depuis longtemps, mais lui-même ne rampe que depuis un an de sa vie. Et ici, tout dépend de la psychologie de l'enfant. À quelle vitesse il pourra accepter le fait que non seulement il peut déjà marcher, mais c'est aussi beaucoup plus pratique et plus rapide et meilleur à tous égards.
Lorsque le frère de l'auteur de cet article a appris à marcher, il n'a pas pu accepter ce fait. Si sa mère le prenait par la main, alors il marchait calmement. Puis ma mère a commencé à lui donner un seul doigt, se tenant sur lequel il marcha hardiment. Une fois, au lieu d'un doigt, un bâton a été mis dans sa paume. L'enfant, pensant que c'était le doigt de sa mère, se mit calmement à marcher et à marcher assez longtemps, mais dès qu'il remarqua qu'en fait sa mère était laissée loin derrière, il s'effondra au sol de peur.
Il s'avère que la capacité d'y marcher était, et toutes les conditions nécessaires pour cela aussi. La seule chose qui l'empêchait de s'en rendre compte était un manque de confiance en lui.
1. Façon de penser
Donc, la première chose à comprendre est que la confiance en soi est une façon de penser. C'est une sorte de compétence qui, si on le souhaite, peut être développée ou, au contraire, s'éteindre.
Pour plus d'informations sur ce qu'est une compétence, consultez Les sept habitudes des personnes hautement efficaces.
Vous pouvez sûrement donner vous-même des exemples de camarades de classe ou de connaissances qui, pendant leurs études à l'école, étaient actifs et confiants en eux-mêmes, mais sont devenus des personnes plutôt notoires et peu sûres d'elles. Au contraire, ceux qui étaient humbles et peu sûrs d'eux en mûrissant sont devenus autonomes et sûrs d'eux-mêmes.
En bref, si vous avez compris l'idée simple que la confiance en soi n'est pas une propriété innée, qui existe ou n'existe pas, mais une chose complètement dynamique sur laquelle vous pouvez et devriez travailler, alors vous pouvez passer au deuxième point.
2. Tout le monde se ressemble
Réaliser que tout le monde se ressemble est le meilleur moyen de développer une confiance en soi saine.
Par exemple, vous venez chez votre patron avec une demande, ou vous devez négocier avec une personne importante. Vous ne savez pas comment votre conversation se développera, dans quelle mesure elle peut se terminer et quelle impression vous en aurez plus tard.
Donc, pour ne pas ressentir de fausses incertitudes et la mauvaise ligne de comportement qui s'ensuit, essayez d'imaginer cette personne dans la vie de tous les jours. Imaginez qu'il ne soit pas dans un costume strict, mais dans un pantalon minable à la maison, sur sa tête, ce n'est pas une coiffure parfaite, mais des cheveux bâclés qui sortent, et au lieu d'un parfum coûteux, il porte de l'ail.
Après tout, en fait, si nous supprimons tous les guirlandes derrière lesquelles certains se cachent très habilement, nous sommes extrêmement similaires les uns aux autres. Et cette personne importante assise en face de vous, il est fort possible qu'elle vienne exactement de la même manière, mais ne le montre pas.
Je me souviens d'une époque où je devais parler au PDG d'une entreprise médicale. En apparence, il était une personne très confiante et se comportait en conséquence. Cependant, comme il s'agissait d'un incident désagréable, j'ai remarqué ses mains, qui tremblaient de manière incontrôlable d'excitation. En même temps, il n'y avait pas le moindre signe d'excitation sur son visage. Une fois la situation réglée, ses mains ont cessé de trembler. J'ai observé ce schéma avec lui plus d'une fois.
Alors, quand j'ai vu pour la première fois qu'il essayait de cacher son excitation, j'ai réalisé qu'il s'inquiétait de l'issue de l'affaire exactement de la même manière que moi. Cela m'a donné une telle confiance que j'ai rapidement pris mes repères dans la situation et j'ai pu proposer la solution la plus adaptée aux deux parties.
J'aurais difficilement pu faire cela sans le fait accidentellement réalisé que ce PDG, qui dirige une assez grande entreprise, est exactement une personne comme moi, avec toutes les faiblesses et les lacunes.
3. Vous pouvez
L'empereur et philosophe romain Marc Aurèle a dit une fois une phrase brillante:
Si quelque chose dépasse vos forces, ne décidez pas encore que c'est généralement impossible pour une personne. Mais si quelque chose est possible pour une personne et lui est caractéristique, considérez que cela vous est disponible.
Je dois dire que cette phrase m'a inspiré et soutenu plus d'une fois. En effet, si quelqu'un d'autre peut faire telle ou telle entreprise, pourquoi pas moi?
Par exemple, disons que vous venez à un entretien en tant que demandeur d'emploi. Naturellement, vous vous inquiétez et ressentez une certaine incertitude, car à côté de vous, il y a plusieurs autres candidats pour le poste.
Si vous êtes en mesure de réaliser que tout ce que tous les candidats présents peuvent faire, vous pouvez le faire, alors, toutes choses égales par ailleurs, vous pourrez acquérir la confiance en vous nécessaire et la démontrer lors de l'entretien, ce qui vous donnera certainement un avantage sur les autres qui sont moins confiants en eux-mêmes en tant que candidats.
Il convient également de rappeler les paroles de l'un des plus grands inventeurs de l'histoire, Thomas Edison: "Le génie est un pour cent d'inspiration et quatre-vingt-dix-neuf pour cent de sueur."
4. Ne cherchez pas les coupables
En parlant de doute de soi, beaucoup essaient, pour une raison quelconque, d'en trouver la raison de l'extérieur. En règle générale, ces personnes blâment les parents qui n'ont pas développé en eux une estime de soi adéquate, l'environnement qui ne les a pas influencés de la meilleure façon, et bien plus encore.
Cependant, c'est une erreur colossale. Si vous voulez devenir une personne confiante, apprenez une fois pour toutes la règle: ne blâmez personne pour vos échecs.
Il est non seulement insignifiant, mais aussi dangereux de rechercher les responsables du fait que vous êtes une personne peu sûre de vous. Après tout, cela contredit l'affirmation bien fondée selon laquelle la confiance en soi n'est pas régulée par des facteurs externes (bien qu'ils puissent avoir un certain effet), mais par notre conscience de soi intérieure.
Prenez simplement votre position actuelle pour acquise et utilisez-la comme point de départ dans votre développement.
5. Ne faites pas d'excuses
C'est également une règle extrêmement importante pour renforcer la confiance en soi. Les gens faibles et peu sûrs d'eux font souvent des excuses qui semblent pitoyables et ridicules.
Si vous avez fait une erreur ou un oubli (et peut-être même une stupidité pure et simple), n'essayez pas de le dissimuler avec des excuses stupides. Seule une personne forte et confiante peut admettre son erreur ou son échec. De plus, selon la loi de Pareto, seuls 20% des efforts donnent 80% du résultat.
Pour le test le plus simple, pensez à la dernière fois que vous étiez en retard à une réunion. Si c'était votre faute, avez-vous trouvé des excuses ou non?
Une personne sûre d'elle est plus susceptible de simplement s'excuser et d'admettre qu'elle n'a pas agi de manière tout à fait responsable qu'elle va commencer à inventer des accidents, des alarmes cassées et d'autres situations de force majeure destinées à justifier son retard.
6. Ne comparez pas
Ce point est assez difficile à suivre, mais il n'est pas moins important que les règles précédentes. Le fait est que, d'une manière ou d'une autre, nous nous comparons constamment à quelqu'un. Et cela a souvent des conséquences très négatives.
Se comparer à quelqu'un ne vaut pas la peine, ne serait-ce que parce que la plupart des gens jouent habilement le rôle de personnalités réussies et accomplies. En fait, c'est une illusion dans laquelle beaucoup vivent volontairement.
Quels sont les réseaux sociaux dans lesquels tout le monde est heureux et riche? Il est particulièrement triste de connaître l'état réel des choses d'une personne en particulier qui crée une image virtuelle réussie.
En réalisant cela, vous devez comprendre toute la stupidité de vous comparer à l'image fictive de votre ami ou petite amie.
7. Concentrez-vous sur le positif
Chaque personne a des amis et des ennemis. Pas nécessairement littéralement, bien sûr. Mais il y a certainement des gens qui vous aiment et vous apprécient, et ceux qui ne vous perçoivent tout simplement pas. C'est une situation naturelle, mais pour développer la confiance en soi, vous devez apprendre à concentrer votre attention sur ceux qui vous apprécient.
Par exemple, disons que vous parlez à un public de 40 personnes. 20 d'entre eux sont amicaux envers vous et 20 négatifs.
Donc, si au cours de votre discours vous pensez à 20 ennemis conventionnels, vous commencerez sûrement à ressentir de l'inconfort et de l'incertitude, avec toutes les conséquences qui en découlent.
Au contraire, en regardant dans les yeux des personnes proches de vous, vous vous sentirez calme et confiant en vos capacités, ce qui vous servira certainement de puissant soutien.
En d'autres termes, quelqu'un vous aimera toujours, et quelqu'un ne le sera toujours pas. Sur qui concentrer votre attention dépend de vous.
Comme l'a dit Mark Twain: «Évitez ceux qui essaient de miner votre confiance en vous. Ce trait est caractéristique des petites personnes. Une personne formidable, en revanche, vous donne le sentiment que vous pouvez accomplir beaucoup de choses. "
8. Enregistrer les réalisations
Comme dernier point, j'ai choisi d'enregistrer mes réalisations. Le fait est que personnellement, je n'ai jamais utilisé cette technique comme inutile, mais j'ai entendu plus d'une fois qu'elle avait aidé de nombreuses personnes.
Son essence est assez simple: notez vos réalisations de la journée dans un cahier séparé. Enregistrez les réalisations les plus importantes sur une période plus longue sur une feuille séparée.
Ensuite, vous devriez revoir régulièrement ces dossiers pour vous rappeler de petites et grandes victoires, qui auront certainement un effet positif sur votre estime de soi et votre confiance en vous.
Résultat
Pour devenir une personne confiante, vous devez respecter les règles suivantes:
- Comprenez que la confiance en soi est un état d'esprit et non une propriété innée.
- Acceptez le fait que tout le monde se ressemble, avec toutes ses faiblesses et ses défauts.
- Pour comprendre que si quelque chose est possible pour une personne et lui est inhérent, alors il est à votre disposition.
- Ne blâmez personne pour vos échecs.
- Ne faites pas d'excuses pour les erreurs, mais soyez capable de les admettre.
- Ne vous comparez pas aux autres.
- Concentrez-vous sur ceux qui vous apprécient.
- Enregistrez vos réalisations.
Enfin, nous vous recommandons de lire des citations sélectionnées sur la confiance en soi. Les pensées de personnes exceptionnelles sur ce sujet vous seront sûrement utiles.
