Avant d'entamer une conversation sur la musculation en tant que développement physique des muscles du corps humain, il est impossible de se passer d'une clarification de ce concept. Presque tous les athlètes peuvent développer leurs propres muscles. Les exceptions, telles que les joueurs d'échecs ou les maîtres du poker sportif, représentent un pourcentage extrêmement faible.
La grande majorité des athlètes développent leurs propres muscles en fonction de l'objectif auquel ils sont destinés. Bien sûr, le travail est effectué de manière complexe, mais il y a toujours des muscles d'une importance primordiale et des muscles auxiliaires. Par exemple, le jeu de jambes est très important en boxe, mais les coups de pied apportent toujours du succès dans ce sport. Il existe un certain nombre de sports dans lesquels la spécificité des mouvements répétitifs vous permet de sculpter la belle silhouette sportive correcte sans utiliser de techniques spéciales. Ce sont la gymnastique, la natation, le tennis et quelques autres types. Mais en général, les sports de haut niveau se caractérisent par un développement systématique du corps en mettant l'accent sur les muscles essentiels à ce sport.
La conversation portera sur la musculation en tant qu'art pour l'art, lorsque les muscles se développent à des fins de démonstration, soit pour eux-mêmes dans le miroir, soit pour les filles sur la plage, ou pour le haut jury du championnat de musculation. Il est clair que cela inclura également des options telles que «gonfler pour vous-même» ou «vous devez nettoyer votre ventre».
De manière caractéristique, les idéologues et les historiens du culturisme ne font pas de telles distinctions. Ils commencent à parler de Milo de Croton, portant un taureau, et d'autres athlètes des temps anciens. Dans le même temps, le fait que Milon et d'autres représentants des sports anciens aient pensé à la beauté de la silhouette en dernier lieu, bien que les Grecs aient un culte du corps sportif, reste dans les coulisses. Le même Milon, selon les estimations, d'une hauteur de 170 cm, pesait environ 130 kg. Le but des athlètes impliqués dans le sport était de gagner les Jeux Olympiques. Une telle victoire a immédiatement non seulement apporté la gloire et la richesse à une personne, mais l'a également élevée les marches de la hiérarchie sociale. À peu près la même tradition existait jusque dans les années 1960 aux États-Unis. Puis, en présentant une personne avant un discours public, il a été clairement mentionné qu'il est champion olympique, médaillé des Jeux Olympiques et même membre de l'équipe olympique américaine, et ce quel que soit le sport. Avec le battage médiatique du programme olympique et l'émergence de milliers d'olympiens, cette tradition a disparu. Dans la Grèce antique, l'Olympien pouvait être élu aux postes les plus élevés. Mais pas à cause de la beauté du corps, mais à cause de la combativité, de la prudence et du courage, sans lesquels vous ne pouvez pas gagner les Jeux olympiques.
1. L'histoire de la musculation peut commencer avec Königsberg, où est né en 1867 un garçon faible et maladif nommé Friedrich Müller. Soit il possédait naturellement un caractère de fer, soit ses pairs l'ont compris au-delà de toute mesure, soit les deux facteurs ont fonctionné, mais déjà à l'adolescence, Frederick a commencé à travailler sur son propre développement physique et y a beaucoup réussi. Au début, il est devenu un lutteur invincible dans le cirque. Puis, lorsque les rivaux ont pris fin, il a commencé à démontrer des astuces sans précédent. Il a fait 200 pompes depuis le sol en 4 minutes, a pressé une barre pesant 122 kilogrammes d'une main, a tenu une plate-forme avec un orchestre de 8 personnes sur sa poitrine, etc. En 1894, Friedrich Müller, se produisant sous le pseudonyme d'Evgeny Sandov (sa mère était russe), sous le nom d'Eugene Sandow est allé aux USA. Là, il a non seulement joué avec des démonstrations, mais aussi fait de la publicité pour des équipements sportifs, des équipements et des aliments sains. De retour en Europe, Sandow s'installe en Angleterre, où il charme le roi George V.En 1901, à Londres, sous le patronage du roi, se déroule la première compétition de construction athlétique au monde - le prototype des championnats de musculation actuels. L'un des juges était le célèbre écrivain Arthur Conan Doyle. Sandow a fait la promotion de la musculation dans différents pays, ayant voyagé à travers le monde pour cela, et a également développé un système d'exercices physiques pour les soldats de la défense territoriale britannique. Mort "Father of Bodybuilding" (comme il a été écrit sur sa pierre tombale pendant un certain temps) en 1925. Sa silhouette est immortalisée dans la coupe, qui est reçue annuellement par le vainqueur du tournoi "Mr. Olympia".
2. Malgré l'incroyable popularité des hommes forts dans le monde, même au début du XXe siècle, la théorie des méthodes d'augmentation de la masse musculaire n'en était qu'à ses débuts. Par exemple, Theodor Siebert est considéré comme un révolutionnaire dans l'approche de la formation. La révolution a consisté dans les recommandations qui sont maintenant connues même des débutants: entraînement régulier et répétition d'exercice, dosage des charges, aliments riches en calories avec une grande quantité de protéines, éviter l'alcool et le tabagisme, vêtements amples pour l'entraînement, activité sexuelle minimale. Plus tard, Siebert a été entraîné dans le yoga et l'occultisme, qui n'étaient pas perçus si activement, et maintenant ses idées sont connues principalement à partir des récits d'autres auteurs sans référence à la source.
3. La première vague de popularité de la musculation aux États-Unis a été associée à Charles Atlas. Cet immigrant italien (de son vrai nom Angelo Siciliano) a développé un système d'exercice isotonique. Grâce à ce système, selon Atlas, il est devenu un athlète d'un maigre maigre. Atlas a annoncé son système maladroitement et sans succès jusqu'à ce qu'il rencontre Charles Roman, qui travaillait dans le secteur de la publicité. Le roman a mené la campagne de manière si agressive qu'après un certain temps, toute l'Amérique a appris l'existence de l'Atlas. Le système de ses exercices n'a jamais réussi, mais le bodybuilder lui-même a pu gagner beaucoup d'argent sur des photos pour des magazines et des contrats publicitaires. De plus, les plus grands sculpteurs l'ont invité avec enthousiasme à travailler comme modèles. Par exemple, Atlas a posé pour Alexander Calder et Hermon McNeill lorsqu'ils ont créé le monument à George Washington érigé à Washington Square à New York.
4. Clarence Ross fut peut-être le premier "pur bodybuilder" à devenir une star sans promotion publicitaire. Pure dans le sens où avant lui, tous les bodybuilders sont venus à cette forme de la lutte traditionnelle ou des tours de force. L'Américain, en revanche, a commencé à se lancer dans la musculation dans le but de gagner de la masse musculaire. Orphelin né en 1923, il a été élevé dans des familles d'accueil. A 17 ans, avec une hauteur de 175 cm, il pesait moins de 60 kg. Ross a été rejeté lorsqu'il a décidé de rejoindre l'armée de l'air. Pendant un an, le gars a réussi à gagner les kilos nécessaires et est allé servir à Las Vegas. Il n'a pas abandonné la musculation. En 1945, il remporte le tournoi Mr. America, devient une star du magazine et reçoit un certain nombre de contrats publicitaires. Cela lui a permis d'ouvrir sa propre entreprise et de ne plus dépendre des victoires en compétition. Bien qu'il ait pu gagner quelques tournois supplémentaires.
5. Les athlètes puissants, bien sûr, étaient en demande au cinéma, et de nombreux hommes forts ont été abattus dans de petits rôles. Cependant, Steve Reeves est à juste titre considéré comme la première star de cinéma parmi les bodybuilders. Immédiatement après la Seconde Guerre mondiale, le bodybuilder américain de 20 ans, qui avait déjà combattu aux Philippines, a remporté plusieurs tournois. Ayant remporté le titre «Mr. Olympia» en 1950, Reeves a décidé d'accepter l'offre d'Hollywood. Cependant, même avec ses données, il a fallu 8 ans à Reeves pour conquérir le monde du cinéma, et même alors, il a dû se rendre en Italie. La popularité lui a fait le rôle d'Hercule dans le film "Les exploits d'Hercule" (1958). Le tableau «Les exploits d'Hercule: Hercule et la reine Lydia», sorti un an plus tard, conforte le succès. Après eux, Reeves a jalonné les rôles de héros anciens ou mythiques dans les films italiens. Sa carrière cinématographique a duré deux fois plus longtemps que sa carrière de culturiste. Jusqu'à l'apparition même à l'écran d'Arnold Schwarzenegger, le nom de «Reeves» dans le cinéma était appelé n'importe quel voyou gonflé. Il était également bien connu en Union soviétique - plus de 36 millions de téléspectateurs soviétiques ont regardé "Les exploits d'Hercule".
6. L'apogée de la musculation aux États-Unis a commencé dans les années 1960. Du côté de l'organisation, les frères Wider y ont grandement contribué. Joe et Ben Weider ont fondé la Fédération de culturisme et ont commencé à organiser divers tournois, dont M. Olympia et Mme Olympia. Joe Weider était également un entraîneur de premier ordre. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott et Franco Colombo ont étudié avec lui. Les frères Wider ont fondé leur propre maison d'édition, qui a publié des livres et des magazines sur la musculation. Les culturistes célèbres étaient si populaires qu'ils ne pouvaient pas marcher dans les rues - ils ont été immédiatement entourés par une foule de fans. Les athlètes ne se sentaient plus ou moins calmes que sur la côte californienne, où les gens sont habitués aux stars.
7. Le nom de Joe Gold a grondé dans les années 60. Cet athlète n'a remporté aucun titre, mais est devenu l'âme de la communauté du culturisme en Californie. L'empire de Gold a commencé avec un gymnase, puis Gold's Gym a commencé à apparaître sur toute la côte Pacifique. Dans les Halls of Gold, presque toutes les stars du bodybuilding de ces années étaient fiancées. De plus, les salles de Gold étaient populaires auprès de toutes sortes de célébrités californiennes qui surveillaient attentivement leurs personnages.
8. On dit qu'il fait le plus sombre avant l'aube. En musculation, il s'est avéré l'inverse - l'apogée a très vite cédé la place à une obscurité littéralement infernale. Déjà à la fin des années 1960, les stéroïdes anabolisants et d'autres produits tout aussi savoureux et sains sont venus à la musculation. Au cours des vingt prochaines années, la musculation est devenue une comparaison des montagnes hideuses de muscles. Il y avait encore des films sur les écrans avec la participation de Steve Reeves, qui ressemblait à un homme ordinaire, juste un homme très fort et très grand (le volume du biceps était de 45 cm malheureux), et dans les couloirs, les bodybuilders discutaient déjà de la possibilité d'augmenter la circonférence des biceps d'un centimètre et demi en un mois et d'augmenter la masse musculaire de 10 kg. Cela ne veut pas dire que les stéroïdes anabolisants étaient nouveaux. Ils ont expérimenté avec eux dans les années 1940. Cependant, c'est dans les années 1970 que sont apparus des médicaments relativement peu coûteux et très efficaces. Les stéroïdes anabolisants ont été utilisés par les sports d’exercice dans le monde entier. Mais pour la musculation, les stéroïdes anabolisants se sont avérés être l'assaisonnement parfait. Si l'augmentation de la masse musculaire par l'activité physique a une limite finie, alors les anabolisants repoussent cette limite au-delà de l'horizon. Là où le foie a refusé, et le sang s'est tellement épaissi que le cœur n'a pas pu le pousser à travers les vaisseaux. De nombreuses maladies et décès n'ont arrêté personne - après tout, Schwarzenegger lui-même a pris des stéroïdes et regardez-le! Les anabolisants dans le sport ont été rapidement interdits et il a fallu plus de 20 ans pour les éradiquer. Et la musculation n'est pas du tout un sport - jusqu'à ce qu'ils soient inclus dans la liste des drogues interdites, et à certains endroits du Code criminel, les anabolisants étaient pris assez ouvertement. Et les concours de musculation ne sont devenus intéressants que pour un groupe restreint de personnes mangeant des pilules.
9. À une échelle modérée, avec la bonne approche de l'entraînement et de la nutrition, la musculation est d'un grand avantage. Pendant les cours, le système cardiovasculaire est entraîné, le pouls et la pression artérielle sont normalisés (l'entraînement détruit le cholestérol), les processus métaboliques ralentissent à l'âge moyen, c'est-à-dire que le vieillissement du corps ralentit. La musculation est bénéfique même d'un point de vue psychiatrique - un exercice régulier et régulier peut aider à surmonter la dépression. L'exercice a également un effet positif sur les articulations et les os.
10. En Union soviétique, la musculation a longtemps été traitée comme un caprice. De temps en temps, des concours de beauté corporelle étaient organisés sous différents noms. Le premier concours de ce type a eu lieu à Moscou en 1948. Georgy Tenno, un employé de l'Institut central de recherche scientifique sur l'éducation physique (il est apparu dans le livre de A. Solzhenitsyn "The Gulag Archipelago" pratiquement sous son propre nom - a été condamné pour espionnage et a passé du temps avec le futur lauréat du prix Nobel) a développé et publié des programmes de formation, des régimes alimentaires, etc. En 1968, Tenno a consolidé son travail dans le livre Athleticism. Jusqu'à la chute du rideau de fer, il est resté le seul manuel en russe pour les culturistes. Ils se sont réunis en de nombreuses sections, travaillant souvent dans les salles de sport du Palais de la Culture ou dans les palais des sports des entreprises industrielles. On pense que la persécution des bodybuilders a commencé au début des années 1970. Dans la pratique, ces persécutions se résumaient au fait que le temps passé au gymnase, l'argent pour l'équipement et les frais d'entraîneurs étaient attribués aux types prioritaires qui rapportent des médailles olympiques. Pour le système soviétique, c'est tout à fait logique - d'abord les intérêts de l'État, puis personnels.
11. En musculation sportive, les compétitions, comme en boxe, se déroulent selon les versions de plusieurs fédérations internationales à la fois. La fédération internationale de musculation et de fitness (IFBB), fondée par les frères Wider, est la plus officielle. Cependant, au moins 4 autres organisations unissent également un nombre considérable d'athlètes et organisent leurs propres compétitions, définissant des champions. Et si les boxeurs passent parfois le soi-disant. combats d'unification, lorsque les ceintures de championnat sont jouées à la fois selon plusieurs versions, alors en musculation, une telle pratique n'existe pas. Il existe également 5 organisations internationales, qui comprennent des athlètes qui pratiquent la musculation «pure», sans l'utilisation de stéroïdes anabolisants et d'autres types de dopage. Le nom de ces organisations contient toujours le mot «naturel» - «naturel».
12. Entrer dans l'élite de la musculation sportive, où l'argent est en train de tourner, n'est pas facile, même pour un bodybuilder de haut niveau. Plusieurs compétitions de qualification nationales et internationales doivent être gagnées. Ce n'est qu'alors que l'on peut prétendre qu'une commission spéciale délivrera une carte pro à un athlète - un document qui lui permet de participer à des tournois majeurs. Compte tenu du fait que la musculation est une discipline absolument subjective (le succès dépend du fait que les juges aiment ou non l'athlète), on peut affirmer sans équivoque que les nouveaux venus ne sont pas attendus dans l'élite.
13. Des compétitions de culturisme sont organisées dans plusieurs disciplines. Pour les hommes, il s'agit de la musculation classique (des montagnes de muscles en maillot de bain noir) et des physiciens pour hommes - des montagnes de moins de muscles en short de plage. Les femmes ont plus de catégories: musculation féminine, fitness corporel, fitness, bikini fitness et mannequin fitness. En plus des disciplines, les participants à la compétition sont divisés en catégories de poids. Séparément, des compétitions sont organisées pour les filles, les filles, les garçons et les jeunes hommes, il existe également différentes disciplines ici. En conséquence, environ 2 500 tournois sont organisés chaque année sous les auspices de l'IFBB.
14. La compétition la plus prestigieuse pour les culturistes est le tournoi Mr. Olympia. Le tournoi a lieu depuis 1965. Habituellement, les gagnants remportent plusieurs tournois d'affilée, les victoires en simple sont très rares. Arnold Schwarzenegger, par exemple, a remporté le titre de M. Olympia 7 fois entre 1970 et 1980. Mais il n'est pas détenteur du record - les Américains Lee Haney et Ronnie Coleman ont remporté le tournoi 8 fois. Schwarzenegger détient les records du plus jeune et du plus grand vainqueur.
15. Le détenteur du record du monde de la taille des biceps est Greg Valentino, dont la circonférence du biceps était de 71 cm. Certes, beaucoup ne reconnaissent pas Valentino comme détenteur du record, car il a augmenté les muscles par des injections de synthol, une substance synthétisée spécifiquement pour augmenter le volume musculaire. Synthol a provoqué une forte suppuration chez Valentino, qui a dû être traitée pendant une longue période. Le plus grand biceps «naturel» - 64,7 cm - est possédé par l'Egyptien Mustafa Ishmael. Eric Frankhauser et Ben Pakulski partagent le titre de bodybuilder avec les plus gros muscles du mollet. La circonférence des muscles du mollet est de 56 cm. On pense que la poitrine d'Arnold Schwarzenegger est la plus proportionnelle, mais en nombre, Arnie est bien inférieure au détenteur du record Greg Kovacs - 145 cm contre 187.Kovacs a contourné les concurrents dans la circonférence de la hanche - 89 cm - cependant, dans cet indicateur, Victor Richard l'a contourné. La circonférence de la hanche d'un homme noir fort (poids 150 kg pour une hauteur de 176 cm) est de 93 cm.
