Comment devenir plus intelligent? Essayons de résoudre cette question, car beaucoup de gens savent que l'exercice mental permet de développer le cerveau de la même manière que l'activité physique - les muscles.
Un effort régulier augmente considérablement l'endurance de l'esprit: le cerveau s'habitue au stress et la pensée devient plus claire et plus logiquement correcte.
Cependant, l'endurance ne peut être obtenue de manière simple. Par exemple, l'endurance physique est obtenue par divers exercices d'aérobie: jogging, natation, cyclisme, etc. Lors de l'exercice, le muscle cardiaque se contracte plus souvent qu'au repos, les poumons sont alimentés en une grande quantité d'oxygène, enrichissant ainsi chaque cellule de notre corps.
La tension est donc le fondement de l'endurance physique.
Parlant d'endurance de l'esprit, il faut comprendre que le même principe est à l'œuvre ici. Vous devez effectuer régulièrement des tâches qui nécessitent une concentration prolongée.
Soit dit en passant, faites attention à 7 façons de développer votre cerveau et à 5 habitudes qui garderont votre cerveau jeune.
8 façons d'être plus intelligent
Dans cet article, je vais vous donner 8 moyens qui vous permettront non seulement de devenir plus intelligent, ou de pomper votre cerveau, mais aussi d'augmenter considérablement son endurance.
Je parlerai non seulement des méthodes classiques de développement du cerveau, connues de beaucoup, mais je mentionnerai également les méthodes utilisées par les pythagoriciens - étudiants et disciples du grand mathématicien et philosophe grec ancien Pythagore.
Dans le même temps, il faut dire tout de suite que beaucoup d'efforts vous seront demandés. Quiconque pense qu'il est plus facile de développer son cerveau que d'atteindre une silhouette athlétique se trompe profondément.
Si vous êtes sérieux, alors littéralement après un mois d'entraînement régulier, vous serez surpris des progrès qui vous semblaient auparavant inaccessibles à un groupe de personnes douées.
Faites quelque chose de nouveau une fois par semaine
À première vue, cela peut sembler inutile, ou du moins frivole. Cependant, en réalité, c'est loin d'être le cas. Le fait est que presque le principal ennemi de notre cerveau est la routine.
Si vous commencez à le diluer progressivement avec quelque chose de nouveau, de nouvelles connexions neuronales apparaîtront dans votre cerveau, ce qui, bien sûr, affectera positivement le développement du cerveau.
Il faut préciser que tout ce qui est nouveau peut être: une visite à une exposition d'art, un voyage à la Philharmonie, un voyage prévu dans une partie de la ville où vous n'êtes jamais allé. Vous pouvez également revenir du travail ou de l'école d'une manière que vous n'avez jamais voyagée, et dîner le soir non pas à la maison, mais quelque part dans un lieu public.
En bref, faites quelque chose au moins une fois par semaine que vous ne faites pas normalement. Plus vous diversifiez votre vie quotidienne, plus cela sera bénéfique pour votre cerveau, ce qui vous permettra de devenir plus intelligent.
Lire des livres
Lisez un grand document séparé sur les avantages de la lecture de livres, qui contient les informations les plus importantes.
En bref, la lecture régulière développe l'imagination, le vocabulaire, la concentration, la mémoire et la pensée, et élargit également considérablement les horizons.
En même temps, il faut comprendre que toutes les excuses comme «je n'ai pas assez de temps», «je suis trop occupé» ou «je ne sais pas par où commencer» - ne nous justifient en aucune façon. L'habitude de lire se forme de la même manière que toute autre habitude.
Par conséquent, si vous ne comprenez pas pleinement l'importance de lire des livres, lisez l'article sur le lien ci-dessus et mettez immédiatement en œuvre cette habitude dans la vie. Les résultats ne tarderont pas à venir.
Pour étudier une langue étrangère
Il est prouvé depuis longtemps que l'apprentissage d'une langue étrangère améliore la fonction cérébrale comme rien d'autre. C'est pourquoi, dans de nombreux pays très développés, les personnes âgées suivent assez souvent des cours de langues étrangères. Et ce n'est pas le désir de maîtriser un nouveau langage de communication qui les anime.
Les scientifiques viennent de découvrir que l'apprentissage d'une langue étrangère a un effet extrêmement positif sur le cerveau et réduit considérablement le risque de démence, c'est-à-dire de démence acquise. Et précisément pour ne pas passer les dernières années de la vie en marasme sénile, les gens prennent soin d'eux-mêmes, essayant de maîtriser une nouvelle langue.
Si vous êtes un jeune homme, vous comprenez parfaitement vous-même l'importance d'apprendre l'anglais, la langue de la communication internationale. Alors pourquoi ne pas combiner l'utile avec l'encore plus utile? Surtout si vous voulez devenir plus intelligent.
À propos, les chercheurs ont remarqué un comportement cérébral inhabituel au moment de l'interprétation simultanée. Le traducteur, qui est au milieu de son travail, active non pas une ou plusieurs parties du cortex cérébral, mais presque tout le cerveau. L'activité du cerveau du traducteur est affichée à l'écran sous la forme d'une tache rouge presque continue, ce qui indique un stress mental colossal.
Tous ces faits indiquent que l'apprentissage des langues étrangères est non seulement rentable, mais aussi incroyablement utile!
Apprenez la poésie
Vous avez probablement entendu parler des avantages de la mémorisation de la poésie par cœur et de la façon dont cela aide beaucoup à développer la mémoire. Cependant, à notre époque, très peu de gens (en particulier les jeunes) sont capables de citer au moins des classiques aussi célèbres que Pouchkine ou Lermontov, sans parler de Derzhavin, Griboyedov et Joukovski, Feta et Nekrasov, Balmont et Mandelstam.
Mais il est connu de manière fiable que lors de la mémorisation de la poésie, notre cerveau se synchronise avec la façon de penser des poètes, à la suite de quoi la culture de la parole se développe.
L'apprentissage des langues étrangères est beaucoup plus facile, car notre mémoire se forme, comme les muscles d'un athlète. Parallèlement à cela, la capacité générale de mémoriser des informations augmente.
Belinsky a déclaré: "La poésie est le type d'art le plus élevé", et Gogol a écrit que "La beauté est la source de la poésie".
Il n'est pas étonnant que presque tous les grands adorent la poésie et citent beaucoup de mémoire. Il y a probablement un mystère ici: quiconque a un penchant pour la créativité et tout ce qui est élégant aime la poésie.
Gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin d'apprendre tout Eugene Onegin pour développer votre cerveau. Il suffit de choisir un petit fragment qui vous plaît le plus. Que ce soit un petit quatrain dont le sens et le rythme vous sont proches et compréhensibles.
D'une manière ou d'une autre, mais en rejoignant la poésie, vous rendrez un grand service à votre intelligence émotionnelle et deviendrez certainement plus intelligent.
Méthode de Pythagore
Pythagore est un philosophe et mathématicien grec ancien exceptionnel, le fondateur de l'école de Pythagore. Hérodote l'appelait «le plus grand sage hellénique». L'histoire de la vie de Pythagore est difficile à séparer des légendes qui le représentent comme un sage parfait et un grand scientifique, dédié à tous les secrets des Grecs et des barbares.
Il existe de nombreuses légendes sur les méthodes de développement cérébral utilisées par Pythagore. Bien sûr, il n'est pas possible de confirmer leur authenticité, mais ce n'est pas si important.
Si vous voulez développer une mémoire phénoménale et pomper votre cerveau, essayez pendant au moins une semaine de faire l'exercice connu sous le nom de méthode de Pythagore.
C'est comme suit.
Chaque soir (ou matin), rejouez les événements de la journée passée dans votre esprit, en commençant par le réveil. Souvenez-vous de l'heure à laquelle vous vous êtes réveillé, de la façon dont vous vous êtes brossé les dents, de la pensée qui vous est venue au petit-déjeuner, de la façon dont vous vous êtes rendu au travail ou à l'école en voiture. Il est important de faire défiler les souvenirs en détail, en essayant de ressentir les mêmes émotions et sentiments qui ont accompagné les événements de la journée.
De plus, vous devez évaluer vos propres actions engagées au cours de cette journée en vous posant les questions suivantes:
- Qu'ai-je fait aujourd'hui?
- Qu'est-ce que tu n'as pas fait mais que tu voulais?
- Quelles actions méritent d'être condamnées?
- Comment devriez-vous vous réjouir?
Une fois que vous avez maîtrisé la technique d'un jour d'une sorte d'examen de conscience, commencez à vous immerger progressivement dans le passé, en vous rappelant ce qui s'est passé hier et avant-hier.
Si vous avez le caractère pour faire cela tous les jours, vous êtes assuré de réussir - n'importe quel ordinateur vous enviera votre mémoire. En vous entraînant de cette manière, vous apprendrez dans quelques mois à garder constamment votre attention (d'ailleurs, cette technique est utilisée lors de la formation des agents du renseignement).
En entraînant votre mémoire pendant une longue période, vous apprendrez à récupérer rapidement des événements de différentes périodes de votre vie et pourrez mémoriser de gros blocs d'informations.
Cela vous semblera peut-être fantastique, mais après tout, dans l'Antiquité, les gens se souvenaient par cœur d'un grand nombre de légendes et de légendes, et personne ne considérait cela comme un miracle.
En parlant de mémoire, il faut dire qu'une telle chose telle que la «surcharge de mémoire» n'existe tout simplement pas, alors ne vous inquiétez pas que la mémorisation de la poésie ou le souvenir des événements de la journée chargera votre mémoire d'informations inutiles, et vous ne pourrez alors plus vous souvenir de ce dont vous avez besoin.
Natalya Bekhtereva, neurophysiologiste soviétique et russe et éminente chercheuse sur le cerveau, a affirmé que une personne n'oublie rien en principe.
Tout ce que nous avons jamais vu et expérimenté est stocké dans les profondeurs du cerveau et peut en être extrait. C'est en partie ce qui arrive aux noyés qui ont été ramenés à la vie.
Beaucoup d'entre eux disent qu'avant que leur conscience ne s'est évanouie, leur vie entière s'est passée devant leur regard intérieur dans les moindres détails.
La spondylarthrite ankylosante explique cela par le fait qu'à la recherche du salut, le cerveau, pour ainsi dire, «fait défiler» la vie, à la recherche de situations similaires qui suggéreraient une sortie du danger mortel. Et comme tout cela se passe en quelques secondes, une autre conclusion importante est tirée: dans des situations critiques, le cerveau peut accélérer le temps interne, mettant l'horloge biologique à un rythme effréné.
Mais pourquoi, si le cerveau d'une personne se souvient de tout, nous ne pouvons pas toujours extraire de la mémoire même ce qui est extrêmement nécessaire? C'est encore un mystère.
D'une manière ou d'une autre, mais la méthode de Pythagore vous permettra sans aucun doute d'améliorer considérablement les fonctions cérébrales, ce qui vous aidera inévitablement à devenir plus intelligent.
Exercices avec des nombres
Pestalozzi, l'un des plus grands éducateurs du passé, a déclaré: "Compter et calculer sont les bases de l'ordre dans la tête." Quiconque a même une relation indirecte avec les sciences exactes peut le confirmer.
Les calculs mentaux sont un vieux moyen éprouvé de développer l'endurance mentale. Platon, l'un des plus grands philosophes grecs de l'Antiquité, élève de Socrate et professeur d'Aristote, a bien compris l'importance de développer des capacités de calcul.
Il a écrit:
"Ceux qui sont naturellement forts dans les calculs feront preuve d'une netteté naturelle dans toutes les autres activités scientifiques, et ceux qui sont pires dans ce domaine peuvent développer leurs capacités arithmétiques par l'exercice et la pratique et devenir ainsi plus intelligents et plus intelligents."
Je vais maintenant donner quelques exercices qui vous demanderont de travailler intensément sur vos «muscles» informatiques. Ces exercices peuvent être faits en silence ou à voix haute, rapidement ou lentement, à la maison ou en marchant dans la rue. Ils sont également idéaux pour voyager en transports en commun.
Alors, continuez les séquences ascendantes et descendantes:
Monter en 2 étapes
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Descendre en 2 étapes
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Monter en 3 étapes
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Descendre en 3 étapes
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Monter en 4 étapes
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Descendre en 4 étapes
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Si votre cerveau ne bout pas à ce stade, essayez de continuer les doubles séquences ascendantes et descendantes:
Monter par étapes de 2 et 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Descendre en 2 et 3 étapes
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Monter par étapes de 3 et 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Descendre en 3 et 2 étapes
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Monter par étapes de 3 et 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Descendre par étapes de 3 et 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Une fois que vous maîtrisez les exercices précédents, passez aux triples séquences descendantes:
Descendre par pas de 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Descendre en 5, 2, 3 étapes
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Certains chercheurs pensent que ces exercices avec des nombres (ainsi que leurs nombreuses variantes) ont été activement utilisés dans l'école des Pythagoriciens.
D'une manière ou d'une autre, mais vous serez surpris de l'effet que cette méthode vous apportera après un mois d'entraînement quotidien.
Vous ne deviendrez pas seulement plus intelligent au sens large, mais vous serez en mesure de concentrer votre attention sur des choses abstraites pendant longtemps et en même temps de garder une grande quantité d'informations dans votre tête.
Tâches logiques et énigmes
Les tâches logiques et toutes sortes d'énigmes sont l'un des meilleurs moyens de pomper votre cerveau et de devenir plus intelligent. Après tout, c'est avec leur aide que vous pouvez faire de la gymnastique régulière de l'esprit, en vous plongeant dans une intrigue réaliste du problème.
Il n'y a pas grand chose à ajouter ici, rappelez-vous simplement la règle: plus vous remuez souvent votre gyrus, mieux votre cerveau fonctionne. Et les tâches logiques sont peut-être le meilleur outil pour cela.
Heureusement, vous pouvez les obtenir n'importe où: achetez un livre ou téléchargez l'application correspondante sur votre téléphone. En passant, voici quelques exemples de problèmes logiques assez difficiles que nous avons publiés précédemment:
- Le problème de Kant
- Peser des pièces
- L'énigme d'Einstein
- Le problème de Tolstoï
Éteignez le cerveau pendant 10 minutes
Le dernier moyen, mais extrêmement important, de développer le cerveau est la capacité de l'éteindre. Pour un contrôle complet de votre esprit, apprenez non seulement à le garder actif pendant une longue période, mais également à l'éteindre à temps. Et faites-le délibérément.
Vous avez sûrement remarqué par vous-même pendant la journée des moments où vous vous figez pendant un moment, en regardant un moment donné, et que vous ne pensez à rien.
De l'extérieur, il semble que vous soyez plongé dans une pensée profonde, alors qu'en fait votre conscience est dans un état de repos complet. Ainsi, le cerveau se met en ordre, harmonisant les parties trop sollicitées.
Apprendre à éteindre délibérément votre cerveau pendant 5 à 10 minutes par jour améliorera considérablement la fonction cérébrale et vous aidera à devenir plus intelligent.
Cependant, apprendre cette astuce apparemment simple n'est pas si facile. Asseyez-vous droit, offrez-vous le silence et un repos complet. De plus, avec un effort de volonté, essayez de vous détendre intérieurement et de ne rien penser.
Au fil du temps, vous apprendrez à vous éteindre rapidement, redémarrant ainsi votre conscience.
Résumons
Si vous voulez devenir plus intelligent, accélérer votre cerveau, augmenter considérablement votre endurance mentale et commencer à penser mieux, vous devez suivre ces règles:
- Faites quelque chose de nouveau une fois par semaine
- Lire des livres
- Pour étudier une langue étrangère
- Apprenez la poésie
- Utilisez la «méthode de Pythagore»
- Exercice avec des nombres
- Résolvez des problèmes de logique et des énigmes
- Éteignez le cerveau pendant 5 à 10 minutes
Eh bien, maintenant c'est à vous. Si vous voulez devenir plus intelligent - faites régulièrement les exercices proposés, et le résultat ne sera pas long à venir.
À la fin, je recommande de prêter attention aux Bases de la logique, qui traite des bases de la pensée logique, que toute personne impliquée dans le développement personnel devrait connaître.
